Moederdag zonder moeder? 5 tips bij gemis en herinnering
9 mei 2025
Hoe lang of kort het ook geleden is, wakker worden op Moederdag zonder je moeder wordt misschien wel nooit makkelijker. Maar zelfs als het je nog zo’n pijn doet dat je moeder er niet meer is, helpt het toch niet om je pijn te verbergen. Het kan heel moeilijk voor je zijn om een dag zoals Moederdag te vieren, maar toch is het heel belangrijk om je moeder en haar geest te blijven vieren en te beseffen dat hoewel je dit jaar niet fysiek samen kunt zijn, ze wel bij je is in herinnering. Hieronder leesje onze 5 tips voor een Moederdag zonder moeder.
Gemis van je moeder op Moederdag
We hebben een aantal eenvoudige ideeën op een rij gezet om op jouw manier stil te staan bij de bijzondere band met je moeder. Of je haar nog maar kort moet missen of al langer, deze tips kunnen je helpen om haar aanwezigheid op een zachte manier voelbaar te maken.
Soms zit het in kleine rituelen. Soms in een gedeeld moment met anderen. En soms alleen in stilte, bij jezelf. Ze is er nog, alleen op een andere manier.
Tip 1: Ga door met Moederdagtradities
Een traditie hoeft niet te stoppen wanneer iemand overlijdt. Integendeel: juist het voortzetten van een vertrouwde gewoonte kan troost geven.
Deed je op Moederdag altijd iets speciaals samen? Bestel dan bijvoorbeeld haar favoriete lunch of bezoek het koffietentje waar jullie vaak zaten. Misschien had ze een gerecht dat ze altijd kookte of een film die ze ieder jaar keek. Door deze tradities voort te zetten, eer je niet alleen haar herinnering, maar houd je haar ook een stukje bij je.
Tip 2: Schrijf haar een kaart
Kocht je elk jaar een kaart voor haar? Dan is er geen reden om daarmee te stoppen. Veel mensen vinden het troostend om alsnog een kaart te schrijven op Moederdag. Schrijf wat je zou zeggen als ze er nog was. Deel je gemis, je liefde, of een mooie herinnering.
Je kunt de kaart bewaren in een herinneringsdoos, op haar graf achterlaten, of neerleggen op een plek in huis die speciaal voor haar is. Zo geef je ruimte aan je gevoelens en houd je jullie verbinding levend.
Tip 3: Bezoek haar graf en geef ruimte aan het gemis
De rust van een begraafplaats kan ruimte geven aan alles wat je voelt. Misschien wil je even bij haar zijn, iets zeggen, of gewoon stil zijn. Neem een bloem mee, haar lievelingsboek of iets kleins wat je aan haar doet denken.
Blijf zolang als goed voelt. Het kan fijn zijn om een thermoskan met koffie of thee mee te nemen en even te zitten. Gun jezelf dat moment van verbinding. Het gemis wordt er niet minder van, maar misschien wel iets zachter.
Tip 4: Samen herinneren op Moederdag zonder moeder
Soms helpt het om samen te zijn met anderen die haar ook missen. Een broer, zus, tante of vriendin van je moeder. Door samen herinneringen op te halen, ontstaat een nieuwe vorm van nabijheid.
Je zou ook een kleine, informele herdenkingsmoment kunnen plannen. Denk aan een lunch, wandeling of het luisteren naar muziek die bij haar past. Herinneren wordt krachtiger wanneer het gedeeld wordt — en soms zelfs lichter.
Tip 5: Vraag om een teken
Niet iedereen voelt zich geroepen om iets groots te doen op Moederdag. En dat hoeft ook niet. Soms is het al genoeg om open te staan voor een klein teken.
Veel mensen herkennen ‘toevalligheden’ als een vorm van nabijheid. Misschien hoor je haar favoriete nummer op de radio, ruik je plots haar parfum, of zie je een vlinder of regenboog op een bijzonder moment. Sta daar even bij stil. Het kan voelen alsof ze even bij je is, op haar eigen stille manier.
Wat kun je nog meer doen?
Naast deze tips zijn er nog veel andere manieren om herinneringen levend te houden. Wat goed voelt, verschilt voor iedereen. Toch is het belangrijk om ruimte te maken voor je gevoel. En als het verdriet te zwaar voelt, weet dan dat je daar niet alleen in bent.
Bij Van der Stappen werken we regelmatig samen met Jeanne van Mierlo, verlies- en rouwtherapeut bij BrightBlue Coaching & Training. Jeanne helpt mensen die zoeken naar houvast in rouw, en biedt professionele begeleiding wanneer het gemis moeilijk te dragen is.
Wil je hierover meer weten? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.